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标签： 冬季,流感,生活,健康,特产 |
分类：健康杂谈 |
在冬天,感冒似乎成了无法避免的疾病,但是饮食生活得当或必要时服用一些补充剂可以缩短感冒或流感的病程,有时甚至可以通过促进免疫来预防感冒。
维生素C
目前已经被证实：它可以作为对付感冒最出名的补充剂之一,大剂量的维生素C可以提高免疫系统的机能,减少罹患感冒的天数,但是无法治疗感冒,也无法直接舒缓感冒症状的严重程度。在感冒初期服用可提高身体抗病力,改善症状,虽然很缓慢,但是相较于市面上的感冒药,对身体完全没有伤害,是非常安全的一类"感冒缓解药"。要想身体好,那可得每日都摄入新鲜蔬菜....
标签： 面条,蔬菜,保健,生活,贵州特产 |
分类：健康杂谈 |
了解更多美味面条食谱,推荐美天专题：面条君的百变诱惑
适合搭配面条的四款蔬菜
一、西兰花：
含蛋白质、膳食纤维、B族维生素、维生素C和胡萝卜素等,营养成分位居同类蔬菜之首。食用方法：先用开水焯一遍,再加入面条的卤料中拌匀即可。
二、芦笋：
被称为"蔬菜之王",含有丰富的蛋白质、纤维素、钙、维生素C、维生素B、叶酸、维生素A等,氨基酸含量比其他蔬菜高出27%,不仅营养成分含量高,且所含组分比例得当。食用方法：将芦笋洗净切段用开水焯熟后加入卤料里,最后再加入煮熟的面条中。
三、洋葱：
被誉为"菜中皇后",含有蛋白质、钙、磷、维生素C、胡萝卜素,尤其是还含有环蒜氨酸、菊粉等多种保健成分,可以补钙、降血脂、降血糖。食用方法：洋葱和肉丝等面条卤料....
标签： 解暑,绿豆汤,生活,保健,贵州特产 |
分类：健康杂谈 |
此外,还要注意煮绿豆汤时不要加碱,因为加碱不仅会大大降低绿豆汤的解暑效果,还会严重破坏绿豆中丰富的B族维生素
标签： 三月三,清明节,祭祀,庆祝,节日 |
分类：生活杂谈 |
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标签： 央视,朱军,平凡人,价值,感恩 |
分类：生活杂谈 |
标签： 夏季,凉拌菜,生活,贵州特产,黑木耳 |
分类：生活杂谈 |
1、黄瓜
黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。
但为了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根,要保持黄瓜的完整,以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外,凉拌菜应现做现吃,不要做好后长时间放置,这样也会促使维生素损失。
2、西红柿
西红柿中维生素A较丰富,维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好,否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为"雪漫火焰山"的加糖凉拌西红柿。
3、柿子椒或尖椒
辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力,帮助抵御各种疾病。夏....
标签： 盛夏去火饮食,生活,贵州特产,灵芝 |
分类：生活杂谈 |
错一：多吃水果能"灭火""
水果含有丰富的维生素和膳食纤维,适量食用有益健康,但对于去火,有些水果则可能"火上浇油"。以桃子为例,"桃养人"的说法古已有之,但需因人而异。庄乾竹表示,桃子具有通便的作用,但桃子性温,对于实热体质者因上火引起的便秘、舌苔黄、口干、咽喉疼痛等症状,不但不能去火,还可能加重病情。此外,橘子、荔枝、桂圆、石榴、椰子、杨梅等都属于温性水果,经常上火的人最好少吃。
错二：绿豆汤、菊花茶当水喝
夏日炎炎,不少主妇会熬一大锅绿豆汤或沏上一壶菊花茶给家人当水喝。绿豆性寒、味甘,具有清热解毒、消暑止渴的功效,但对于手足凉、腹胀腹泻等体质虚弱的人,最好不要过多饮用,可选择熬绿豆粥这种稍温和的吃法。菊花茶也不宜天天喝,虚寒体质的人若长期大....
标签： 夏季,减肥,果蔬,灵芝,贵州特产 |
分类：健康杂谈 |
1.苦瓜
苦瓜的脂肪含量非常低,每100克才具有19卡的热量,非常适合肥胖人群食用。而且,苦瓜的维生素含量高居瓜类蔬菜的榜首。它本身含有的苦味具有抑制食欲的作用。
提示：苦瓜有抗生育的作用,因此,怀孕期间或计划怀孕的人不要吃。
2.黄瓜
黄瓜的含水量非常高,具有96%~98%。黄瓜中含有的胶质,果酸和生物活性酶能够促进代谢。黄瓜的利尿功能能预防便秘。而黄瓜减肥的必杀技是因为黄瓜中含有丙醇二酸,它能有效地抑制糖类物质转化为脂肪。
提示： 吃黄瓜减肥一定要吃新鲜的黄瓜,不要吃腌制的。而且,黄瓜减肥法不要单独吃,最好配上其他的一些果蔬或者蛋白质含量的食物。豆浆就是不错的选择。
3.西红柿
西红柿中含有丰富的果胶,它能使人产生饱腹感,而且它含有的纤维素能吸收脂肪一起排除体外。饭前吃西红柿能让你减少正餐的食量。也能抑制....
标签： 食物,免疫力,黑木耳,夏季,生活 |
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